Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desentisation and Reprocessing) kan worden vertaald als: door middel van oogbewegingen minder gevoelig worden en informatie opnieuw verwerken. Als therapie is EMDR heel geschikt voor de gevolgen van een traumatische of schokkende ervaring maar wat is EMDR nu precies?

Herinnering

Wij herkennen allemaal wel van die momenten dat je bij het ruiken van een geur of een specifiek nummer op de radio automatisch terug denkt aan dat ene mooie moment en voor je het weet ben in gedachte weer even helemaal terug in de tijd. Helaas zijn niet alle herinneringen fijn om te herbeleven. Want wat als die geur je juist angst aan jaagt en enorme stress bezorgt. Was als je dat nummer op de radio niet kan horen zonder weg te willen duiken. Wat als herinneringen je iedere nacht wakker houden. Als dat jouw leven compleet beïnvloedt. Wat als je, zonder dat je het bewust doet, steeds weer die nare gebeurtenis herbeleefd.
Door EMDR kan je het gevoel wat je bij deze herinnering hebt heel effectief ombuigen naar een neutraal gevoel.

Voor welke klachten is EMDR bedoeld?

Na een schokkende of ingrijpende gebeurtenis kan je op termijn ernstige klachten en problemen krijgen. Zo kan je last krijgen van nachtmerries of flashbacks, in een sociaal isolement raken, plaatsen of personen vermijden, prikkelbaar, rusteloos of soms hyperactief worden. Er kunnen gedragsveranderingen plaatsvinden zoals slaapproblemen, somberheid, emotioneel gedrag, woedeaanvallen, schuldgevoel of schaamte. Ook kan het zijn dat je onzeker bent over jezelf en daardoor lichamelijke klachten ervaart.

Wat doet EMDR precies?

Door EMDR verliezen herinnering hun negatieve krachten en daarmee de emotionele lading. Herinneringsbeelden veranderen, worden wazig of verdwijnen zelfs naar de achtergrond. Het wordt gemakkelijker om aan de gebeurtenis terug te denken zonder heftige negatieve emoties te ervaren. Het kan zelfs zo zijn dat er nieuwe inzichten of gedachten ontstaan die een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Het gevolg daarvan is dat je op verschillende gebieden weer beter gaat functioneren en normaal aan het sociale leven kan deelnemen.

Werkt EMDR echt?

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar EMDR en de resultaten hebben aangetoond dat EMDR zeer succesvol is bij volwassenen en kinderen. Mensen zijn vaak na twee a drie sessies in staat hun leven zonder nare herinneringen of lichamelijke reactie op te pakken. Zelfs bij jongeren en kinderen zijn de resultaten van EMDR bijzonder goed. De klachten verminderen of verdwijnen blijvend.

Lees hier een verhaal van een meneer van 67 jaar met straatvrees.

Moet je daarvoor niet naar een psycholoog?

Bij een psycholoog moet je vaak veel praten over hetgeen waar jij last van hebt. Een lang traject met meerdere sessies is niet ongewoon. Tijdens deze sessies ga je steeds weer terug naar die gebeurtenis en moet je dat gevoel ophalen om het uiteindelijk een plekje te geven. Psychologen passen vaak cognitieve therapie toe dat wil zeggen een behandeling waarbij je onderzoekt hoe de gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag. Je leert hoe je gedachten die je ongewenste gevoelens geven, kunt veranderen naar gedachten die wél gewenste gevoelens geven. Met EMDR hoef je niet veel te praten. Het is juist belangrijk dat je gaat voelen en dat kan ook met minder woorden. Steeds meer Psychologen passen daarom tegenwoordig ook EMDR toe.

Wat wordt er met een schokkende gebeurtenis bedoeld?

Met een schokkende gebeurtenis wordt een heftig moment bedoelt waarbij jij zelf betrokken bent geweest of waar jij getuigen van was.

Denk hierbij aan een:

• brand of een verkeersongeval
• inbraak of een overval
• echtscheiding of huiselijk geweld
• misbruik of mishandeling
• een ernstige ziekte
• oorlogsgeweld of een natuurramp
  
• slikangsten

• faalangsten of pesten
• terugkerende nachtmerries
• panieksituaties
• vliegangst
• hoogtevrees
• spinnen angst
• etc.

De gevolgen van die gebeurtenis kunnen zo heftig zijn dat het je leven beïnvloed en jij niet meer normaal aan het (sociale) leven kan deelnemen zoals jij dat graag zou willen. PTSS (post traumatisch stress stoornis) is kan hiervan het gevolg zijn.